Haz este ejercicio de piso y elimina los gorditos de la espalda y las axilas

Por

Roxette Ramírez

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Publicado: 1/5/2024 · 4:00 p.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 4:31 a.m. MX

La acumulación de grasa en la zona de las axilas y la espalda puede llegar a afectar la autoestima en gran medida, pues al notarse esos rollitos salientes da la apariencia de más peso del verdadero, sobretodo ahora en la época de calor donde se usan trajes de baño, vestidos y tops más entallados. Si este es tu caso, debes saber que existen ejercicios específicos que te pueden ayudar a tonificar y eliminar esa grasa no deseada. Así que sigue leyendo, pues te compartiremos un ejercicio efectivo que puedes hacer en el suelo para deshacerte de los gorditos de la espalda y axlias al mismo tiempo para sentirte más cómoda y confiada.

¿Por qué se forman los gorditos en la espalda y axilas?

Primero que nada debes saber que hay algunos factores y hábitos que causan la acumulación de grasa en estas zonas especificas, y que al cambiarlos puedes mejorar significativamente la apariencia de los gorditos, sobretodo si lo acompañas con el ejercicio que te compartiremos. Entre las más comunes están:

• Llevar una mala alimentación con exceso de grasas saturadas y azúcares procesados.
• La falta de actividad física y el estilo de vida sedentario pueden provocar una disminución en el metabolismo.
• La genética juega un papel importante en la distribución de la grasa corporal, y algunas personas pueden ser más propensas a acumular grasa en la espalda y las axilas debido a factores hereditarios.
• Los cambios hormonales, como los que ocurren durante la menopausia o el embarazo, pueden desencadenar la acumulación de grasa.
• El estrés crónico puede afectar negativamente al metabolismo y aumentar la producción de cortisol, lo que hace que se acumule más grasa.
• Mantener una mala postura durante largos períodos de tiempo puede ejercer presión adicional sobre ciertas áreas de la espalda y formar rollitos.

Ejercicio para eliminar los gorditos de la espalda y axilas

Instrucciones:

Este ejercicio en el suelo es una excelente manera de tonificar los músculos de la espalda y las axilas, ayudándote a deshacerte de los molestos rollitos de grasa, así que trata de hacerlo diario o por lo menos 3 veces a la semana junto con la mejora de tus hábitos alimenticios y comenzarás a notar una mejora en tu fuerza y tono muscular en estas áreas.

Roxette Ramírez

Soy profesional de la comunicación, especializada en imagen y estilismo de moda. He trabajado como periodista y content manager en temas de actualidad, moda y estilo de vida.