Ejercicio de piso sin esfuerzo para reducir la grasa abdominal

Consigue un abdomen plano sin esfuerzo para lucir perfecta este verano con este ejercicio en el piso.

¿Sueñas con lucir un abdomen plano pero te cuesta mucho ejercitarte? No te preocupes más pues hemos encontrado un ejercicio de piso simple y efectivo que transformará tu abdomen sin que tengas que esforzarte demasiado y así poder agarrar condición mientras reducir la grasa abdominal al mismo tiempo.

¿Por qué se almacena la grasa en el abdomen?

¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan común acumular grasa en el abdomen? Pues resulta que el cuerpo almacena grasa como una forma de proteger los órganos internos y tener un suministro de energía fácilmente accesible cuando lo necesitamos. Desafortunadamente, cuando no se usa la energía almacenada se queda "pegada" en nuestro sistema y esa acumulación aumenta cada vez más generando esos rollitos de grasa. Además, factores como la genética, el estilo de vida sedentario, una mala alimentación y el estrés pueden hacer que esta acumulación de grasa sea aún más pronunciada.

¿Cómo reducir la grasa del abdomen fácilmente?

Este ejercicio, conocido como "la plancha", es uno de los más efectivos para fortalecer el core y conseguir un abdomen plano. Sigue estos simples pasos para realizarlo correctamente:

Colócate boca arriba en el suelo, apoyándo tus pies en el piso.
Mantén tus antebrazos en la nuca.
Asegúrate de mantener tu cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.
Contrae los músculos abdominales y gira tus piernas juntas hacia el lado derecho.
Regresa tus piernas al centro y luego dirígelas al lado izquierdo.
Mientras lo haces trata de mantener la espalda recta y firme en el suelo.
Haz. 100 repeticiones seguidas.

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¿Qué beneficios tiene este ejercicio de piso?

Este ejercicio no solo te ayudará a tonificar y fortalecer tu abdomen, sino que también tiene una serie de beneficios adicionales para tu cuerpo, incluyendo:

Mejora la postura y estabilidad del core.
Fortalece los músculos de la espalda y previene lesiones.
Aumenta la resistencia física y la fuerza muscular.
Quema calorías y promueve la pérdida de grasa abdominal.

Ahora que conoces este efectivo ejercicio de piso para conseguir un abdomen plano, no hay excusas para no incluirlo en tu rutina de entrenamiento, olvida la pereza y comienza con tan solo unos minutos al día, para transformar tu cuerpo.