Belinda hace el ejercicio que quema 600 calorías para lucir vientre plano

Toma nota de esta rutina que hace Belinda para ponerse en forma

Belinda, nos ha deslumbrado con su impresionante figura y su estilo de vida saludable. Recientemente compartió su mejor secreto para lucir un vientre plano y tonificado, por ello te presentamos un poderoso ejercicio dinámico que te ayudará quemar hasta 600 calorías por sesión.

¿Qué ejercicio hace Belinda para tener vientre plano?

El kickboxing es famoso por ser una disciplina de combate que fusiona la autodefensa con las artes marciales con. Es un poderoso entrenamiento de cardio que mejora la resistencia, además de la coordinación. Nuestra recomendación es que lo pruebes si deseas ponerte en forma mientras trabajas integralmente con todo el cuerpo.

Beneficios del Kickboxing

Quemarás muchas calorías

Al hacer una sesión de una hora, puedes quemar entre 500 y 600 calorías, dependiendo de la intensidad del entrenamiento o de tu peso corporal. Esta alta quema calórica ayuda a reducir la grasa corporal, contribuyendo a un vientre más plano y tonificado.

Tonificarás los músculos de todo tu cuerpo

Las patadas y los golpes tonifican los músculos de las piernas, los glúteos, los brazos y el abdomen. Los movimientos constantes de torsión y giro también fortalecen los músculos oblicuos y el núcleo, fundamentales para un abdomen plano.

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Mejoría en tu condición física

Al realizar movimientos rápidos y repetitivos, tu corazón y pulmones trabajan más duro, lo que mejora la circulación y la oxigenación del cuerpo. Además, el kickboxing aumenta la flexibilidad, beneficiando tu condición física general.

La rutina de ejercicios que hace Belinda

Belinda nos ha demostrado como puedes integrar el kickboxing a tu día a día, así que aquí hay te dejamos una sencilla propuesta para que lo pongas a prueba, no olvides asesorarte con una entrenadora experta en esta disciplina:

Los 10 minutos de calentamientos son muy importantes, así que comienza con estiramientos dinámicos y movimientos lentos para preparar el cuerpo.
Prioriza 20 minutos de golpes y patadas mientras combinas estos movimientos, es normal que al principio no seas muy rápida pero debes poner a prueba tu capacidad.
Continúa con 20 minutos de entrenamiento de alta intensidad (conocido como HIIT), alternando golpes rápidos y ejercicios de fuerza como abdominales o planchas.
La parte más importante para no perder flexibilidad y evitar lesiones, dedica 10 minutos para los estiramientos, también puedes complementar con una meditación.

Si quieres ponerte en forma al estilo de Belinda, el kickboxing es la opción más ideal. No olvides que ser constante todos los días es esencial para conseguir las metas que tengas en mente como conseguir un vientre plano o quemar más de 600 calorías en un sólo día. ¡Pon manos a al obra para que este verano te vea más fuerte que nunca!