El ejercicio coreano para tener vientre plano en una semana si lo haces 2 minutos al día

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Tania Itzel Vargas

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Publicado: 29/5/2024 · 7:34 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 4:44 a.m. MX

¿Quieres tener un abdomen plano? ¡Tú puedes lograrlo haciendo ejercicio en casa y sin esfuerzo! Lo único que necesitas es realizar 1 ejercicio coreano, solo 2 minutos al día, que te ayuda a lucir un vientre plano en una semana. Te explicamos cómo lograrlo.

¿Qué hacen las coreanas para tener un abdomen plano?

Las mujeres coreanas no solo se distinguen por su piel de porcelana sino que también llama la atención que lucen una silueta delgada con vientre plano de envidia. Por eso, en Panorama, te revelamos cuál es el ejercicio facilísimo que las coreanas realizan en casa para quemar grasa y bajar de peso rapidísimo.

1 ejercicio coreano para tener vientre plano en una semana

Paso #1

• Para lograr un vientre plano, párate derecha con los pies juntos y levanta los brazos estirados por arriba de tu cabeza y une tus manos.
• Comienza el movimiento levantando la rodilla derecha y luego la izquierda. Haz este movimiento por 1 minuto seguido.

Paso #2

• Mantén la posición inicial con los pies juntos y los brazos estirados por arriba de tu cabeza con las manos juntas.
• Levanta la rodilla izquierda hacia tu pecho y baja tus brazos para tocar tu rodilla.
• Después, alterna con la rodilla derecha y no olvides apretar el abdomen mientras subes las rodillas.
• Repite este ejercicio coreano para tener vientre plano durante 1 minuto seguido.

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

¿Qué tan efectivo es el ejercicio coreano? Beneficios:

El ejercicio coreano puede ser efectivo para fortalecer los músculos abdominales incluso si lo haces solo 2 minutos al día. Los movimientos rápidos y repetitivos del ejercicio trabajan los músculos abdominales transversales, oblicuos y rectos, lo que puede ayudar a tonificar el abdomen y mejorar su apariencia. Algunos de los beneficios del ejercicio coreano son los siguientes:

• Fortalece los músculos abdominales
• Tonifica el abdomen
• Mejora la postura
• Puede ayudar a reducir la cintura
• No requiere equipo
• Se puede realizar en cualquier lugar

Recuerda consultar con un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio nuevo. No olvides que hacer ejercicio ayuda a quemar grasa, pero para tener un vientre plano como las mujeres coreanas es necesario que combines los ejercicios coreanos con una dieta balanceada que te ayude a bajar de peso en una semana.

Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.