¿Cómo eliminar la grasa de los brazos? Haz 1 ejercicio por las mañanas

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Karen Luna

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Publicado: 19/6/2024 · 7:02 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 4:50 a.m. MX

En Panorama sabemos que eliminar la grasa de los brazos no es una misión sencilla, por ello te presentamos un ejercicio que puedes hacer por las mañanas. La buena noticia, es que su propuesta la puedes implementar en tu día a día para conseguir una silueta definida en tiempo récord. ¡Te sorprenderá los resultados!

Ejercicio para eliminar la grasa de los brazos

Las planchas son el mejor ejercicio para tonificar todo el cuerpo, especialmente en los brazos te ayudará a olvidarte de la grasa que se concentra ahí. Lo mejor, es que al mismo tiempo tonificarás los músculos para conseguir una apariencia más firme y fuerte en la parte superior del cuerpo.

¿Cómo hacer la plancha correctamente?

1) Acuéstate boca abajo, luego levántate con ayuda de tus brazos, además de las puntas de los pies. Asegúrate de que tus codos estén debajo de tus hombros y de que tu cuerpo forme una línea recta desde la cabeza hasta los talones.

2) Mantén el abdomen fuerte, contraen las costillas y extiende tu mirada hacia el frente. Es muy importante que no bajes tu cadera demasiado o la levantes.

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

3) Durante toda la postura no te olvides de respirar constante y profunda mientras sostienes la posición.

4) Intenta mantener la posición durante al menos 30 segundos. A medida que te fortalezcas, ve aumentando el tiempo gradualmente. Tu objetivo es llegar a 1 o 2 minutos.

¿Cómo se hace el ejercicio de plancha?

Si quieres poner a prueba este ejercicio, te recomendamos seguir este reto de planchas que pondrá a prueba toda tu condición. Recuerda que ponerte en forma debe de ser un proceso divertido, fácil y con objetivos a corto plazo que nos ayuden a cuidar de nuestra salud.

Tú, ¿probarías este ejercicio para hacer por las mañanas? Nosotras estamos listas para comenzar nuestros días con la mejor actitud mientras cuidamos de nuestras siluetas. Lo mejor, es que eliminar la grasa de los brazos jamás fue tan sencillo como sin este secreto fitness.

Karen Luna