Quema calorías a los 60: Ejercicio fácil para eliminar grasa de las axilas y rollitos de la espalda

Por

Tania Itzel Vargas

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Publicado: 3/7/2024 · 9:00 p.m. MX | Actualizado: 8/7/2024 · 5:28 p.m. MX

¿Quieres bajar de peso en la espalda a los 60? Con este sencillo ejercicio, podrás eliminar la grasa de las axilas y rollitos de la espalda, y quemar calorías de manera efectiva, ¡sin necesidad de salir de casa ni usar pesas! ¿Te interesa? Te explicamos cómo lograrlo.

1 ejercicio facilísimo para eliminar grasa de las axilas y rollitos de la espalda

Ya no hay pretextos para no lucir una figura mucho más delgada, pues el ejercicio que te proponemos no solo te ayudará a quemar calorías para eliminar grasa de las axilas y rollitos de la espalda mucho más rápido, sino que también te ayudará a aplanar el abdomen. Lo mejor de todo es que es apto para todos los niveles de condición física, así que ve por tus leggins para empezar a ponerte en forma hoy mismo.

¿Qué necesitas?

• 2 botellas de agua de medio litro

¿Cómo hacerlo?

1. Párate derecha en el piso con una botella de agua en cada mano.
2. Abre tus piernas un poco más allá que el ancho de tus caderas con las puntas de los pies apuntando hacia afuera.
3. Inclina el core hacia adelante con las rodillas semi flexionadas y estira tu brazo derecho hasta que toques el suelo con la botella.
4. Mientras tanto, estira tu brazo izquierdo hacia arriba con la botella apuntando hacia el techo
5. Mantén la posición y sube y baja de manera alternada tus brazos sin flexionarlos.
6. Aprieta el abdomen durante todo el ejercicio.
7. Haz 3 series de mínimo 10 repeticiones cada una.

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Recomendaciones para bajar de peso más rápido:

• Mantén la espalda recta y los abdominales contraídos durante todo el ejercicio.
• Concéntrate en el movimiento de tus brazos, sintiendo cómo trabajan tus músculos.
• Si no tienes pesas o botellas de agua, puedes realizar el ejercicio sin peso.
• Puedes aumentar la intensidad del ejercicio utilizando pesas más pesadas o realizando más repeticiones.
• Para mejores resultados, combina este ejercicio con una dieta saludable y ejercicio cardiovascular regular.

Recuerda que para lucir brazos tonificados y eliminar grasa de todo el cuerpo es necesario que combines el ejercicio con una dieta saludable, una excelente hidratación y al menos 7 horas de sueño diarias. Si te mantienes constante, notarás cambios mucho más pronto de lo que te imaginas. ¿Lista para eliminar grasa de las axilas y la espalda a los 60?

Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.