Lucero hace este ejercicio fácil para bajar hasta 300 calorías en una hora después del recalentado

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Tania Itzel Vargas

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Publicado: 2/1/2025 · 7:34 p.m. MX | Actualizado: 2/1/2025 · 7:34 p.m. MX

Lucero ya está lista para comenzar a bajar esos kilitos de más que todas ganamos luego de las deliciosas cenas de las fiestas de Navidad y de Año Nuevo. Aumentar algunos kilos después de disfrutar del bacalao, los romeritos, el tradicional pavo es algo completamente normal, ¡no te preocupes! Lo importante es que pongas manos a la obra desde los primeros días de enero para que comiences a hacer ejercicios efectivos para quemar calorías todos los días.

Por eso, en Panorama web, te vamos a revelar cuál es el secreto de la novia de América para seguir luciendo una figura esbelta aún después del recalentado navideño. Te contamos.

¿Cómo bajar de peso rápido luego de las fiestas de diciembre?

Para comenzar a bajar de peso es necesario que, además de volver a una dieta sana y balanceada, dejes de lado los refrescos, el vino, los pasteles y algunos de los postres que consumiste en las fiestas navideñas. Después, es indispensable que combines tu dieta saludable con una buena rutina de ejercicios.

No obstante, sabemos que puede resultar complicado, por eso Lucero empieza su estilo de vida saludable del Año Nuevo únicamente haciendo un sencillo ejercicio que sí te ayuda a bajar esos kilos extra: caminar.

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A través de sus redes sociales, la famosa compartió que ya se encuentra usando su caminadora en cuanto tiene oportunidad. Si no quieres salir de casa,debido al clima frío, te conviene invertir en una caminadora para que la puedas usar siempre que tengas un espacio de al menos 30 minutos.

¿Cuántas calorías se queman en la caminadora?

Aunque no lo creas caminar es uno de los ejercicios más sencillos, pero efectivos para comenzar a reducir tallas, por eso se ha convertido en uno de los ejercicios favoritos de la intérprete de ‘Cuéntame’.

Y es que, según entrenadores expertos, usando la caminadora puedes llegar a quemar hasta 300 calorías en una hora de ejercicio. Sin embargo, puedes incluso aumentar los beneficios con este aparato si usas la técnica 12-3-30.

¿En qué consiste la rutina en caminadora 12-3-30 para quemar calorías?

Este método de entrenamiento llamado 12-3-30 se volvió tendencia en redes sociales hace un par de años. Esto, porque definitivamente es una muy buena opción para quemar calorías en casa. Esta rutina de caminadora, creada por la influencer de fitness llamada Lauren Giraldo, consiste en que debes seleccionar una inclinación de 12 en la caminadora, seleccionar una velocidad de 3 millas por hora (más o menos 5 km por hora) y caminar durante 30 minutos.

Con el ejercicio que ya está haciendo Lucero para bajar de peso después del recalentado, además de quemar calorías estarás trabajando los músculos de las piernas y glúteos. ¿Lista para comenzar el año con una versión de ti mucho más saludable? Atrévete a intentar la rutina de ejercicios de Lucero y cuéntanos los resultados.

Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.