El ejercicio con el que debes empezar el año para tener vientre plano y músculos fuertes

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Karen Luna

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Publicado: 11/1/2025 · 11:15 a.m. MX | Actualizado: 11/1/2025 · 11:15 a.m. MX

En Panorama, sabemos que ponerte en forma este inicio de año puede ser mucho más complicado de lo que pensabas. Por ello queremos presentarte el ejercicio que es ideal para conseguir un abdomen plano y tonificar todas las partes de tu cuerpo al mismo tiempo, así que sigue leyendo para descubrir este importante secreto que promete hacer maravillas por tu silueta en poco tiempo.

Lo primero que debes de saber es que para conseguir un vientre plano debes de mejorar tus hábitos alimenticios y tu calidad de vida; es decir, necesitas integrar vegetales en todos tus alimentos, además de mantenerte bien hidratada, dormir al menos ocho horas al día y, obviamente, hacer ejercicio todos los días, pues la disciplina te ayudará a conseguir todos los resultados que estás buscando.

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Clase de pilates que puedes hacer en casa

Ahora sí, entrando en materia, queremos presentarte a los pilates, un ejercicio que seguramente ya conocías desde hace más de una década. Sin embargo, esta disciplina puede ayudarte a lograr un abdomen plano siempre y cuando lo practiques todos los días, al menos cinco veces a la semana, por 30 minutos. Lo que hace que este ejercicio nos guste es que es muy fácil de implementar en casa sin invertir en materiales extra; básicamente, sólo necesitas tu tapete de yoga y una buena actitud para ponerte a la obra.

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Si quieres comenzar en el mundo fitness este 2025, aquí te dejamos una sencilla clase de pilates que puedes hacer en casa, aunque seas principiante. No olvides que puedes compensar aumentando la dificultad de esta clase con algunos elementos extra, como pelotas, ligas, poblanas e inclusive algunas mancuernas que te ayuden a integrar un poco de peso para tonificar más rápidamente tu cuerpo.

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Así que ya lo sabes, este 2025 consigue ese abdomen plano y esa silueta definida con esta disciplina que puedes hacer en casa todos los días. Tú, ¿le darías una oportunidad a los pilates para tener una figura tonificada durante las próximas semanas? Nosotros estamos más que listos para poner a prueba este truco en el mundo deportivo, que muchos de nuestras celebridades comienzan a implementar, así que pronto te continuaremos compartiendo más en nuestros avances.

Karen Luna