¿Cómo hacer colágeno casero con gelatina sin sabor? (Paso a paso)

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Fernanda Figueroa

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Publicado: 18/1/2025 · 10:20 p.m. MX | Actualizado: 18/1/2025 · 10:20 p.m. MX

Conforme pasan los años, la producción de colágeno en el cuerpo disminuye significativamente, causando daños en el rostro y en el cuerpo como arrugas, líneas de expresión, uñas débiles y problemas en las articulaciones. Por ello, debes añadir colágeno a tu dieta a través de una alimentación saludable. En esta ocasión te enseñamos a hacer colágeno natural casero con gelatina sin sabor. Este ingrediente es rico en proteínas y aminoácidos, lo cual es ideal para mejorar la salud de tu piel, cabello, uñas y articulaciones.

El colágeno es una proteína fundamental para mantener la elasticidad de la piel y la fortaleza de huesos y articulaciones. Al prepararlo en casa, además de obtener un ahorro significativo en comparación con los suplementos del supermercado, aseguras un producto libre de conservantes y completamente natural.

¿Cómo hacer colágeno natural casero?

Ingredientes:

• 2 sobres de gelatina sin sabor
• 1 taza de agua o té verde
• Miel o endulzante natural (opcional)
• Vitamina C en polvo (opcional)

Preparación:

1. Calienta media taza de agua o té verde sin llegar al punto de ebullición. Es crucial mantener una temperatura templada para conservar las propiedades de la gelatina.
2. En la otra media taza de agua a temperatura ambiente, vacía los sobres de gelatina sin sabor y mezcla muy bien para evitar grumos. Deja reposar por 3 minutos para que se hidrate correctamente.
3. Incorpora la gelatina hidratada al agua tibia y revuelve suavemente hasta lograr una consistencia homogénea. Si lo deseas, añade una cucharadita de miel o el endulzante de tu preferencia.
4. Para potenciar la absorción del colágeno, puedes agregar una pizca de vitamina C en polvo. Este paso es opcional, pero recomendado para obtener más antioxidantes.
5. Bebe la preparación inmediatamente mientras está tibia. También puedes vaciar el contenido en recipientes para hielos, refrigerar la mezcla y consumirla como gomitas de colágeno.

Para obtener resultados óptimos, consume esta preparación en ayunas o antes de dormir. La consistencia es clave: se recomienda mantener el consumo durante al menos 3 meses para notar mejoras significativas.

Aunque es un suplemento natural, consulta con tu médico antes de consumir este producto, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes o sigues algún tratamiento. Este método casero representa una alternativa accesible para quienes buscan incluir colágeno a su dieta diaria. Sin embargo, recuerda que los resultados pueden variar según cada persona y que esta preparación debe complementarse con una dieta balanceada y un estilo de vida saludable.

Fernanda Figueroa

Periodista con experiencia redactando notas sobre estilo de vida, moda, bienestar y belleza.