¿Por qué deberías tomar más agua con gas para bajar de peso? Esto dice la ciencia

Por

Roxette Ramírez

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Publicado: 8/3/2025 · 2:00 a.m. MX | Actualizado: 8/3/2025 · 2:00 a.m. MX

El agua gasificada ha pasado de ser una simple alternativa refrescante a convertirse en el centro de atención para quienes buscan nuevas formas de mejorar su salud y bienestar. Aunque algunos creen que solo es una versión más sofisticada del agua natural, estudios recientes han revelado que podría tener un impacto en el metabolismo y ayudar a controlar el peso. Pero, ¿qué tan cierto es esto?

Un estudio publicado en BMJ Nutrition, Prevention & Health sugiere que el dioxido de carbono (CO2) presente en el agua con gas podría influir en la utilización de glucosa en el cuerpo, contribuyendo así a la regulación del metabolismo. Adicionalmente, su efecto en la saciedad podría llevar a una menor ingesta calórica a lo largo del día.

Pero antes de que corras a llenar tu nevera con agua con gas, es importante conocer más sobre sus efectos y posibles contraindicaciones.

¿Qué diferencia hay entre el agua natural y el agua gasificada?

La diferencia más evidente es que el agua con gas contiene dioxido de carbono (CO2), lo que le da su característico efecto burbujeante. Sin embargo, hay otras distinciones que pueden hacer que prefieras una sobre la otra:

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Gracias a este estudio se pueden redefinir las recomendaciones dietéticas para las personas propensas a padecer la enfermedad.

Ambas cumplen con la misma función de hidratar el cuerpo, pero algunas personas encuentran que el agua con gas es más satisfactoria debido a la sensación de plenitud que provoca en el estómago.

Se ha demostrado que el agua con gas puede mejorar la digestión y aliviar problemas como el estreñimiento.

Estudios han indicado que beber agua con gas puede provocar una mayor sensación de llenura, lo que podría reducir el consumo de calorías en las comidas.

Beneficios del agua con gas para la belleza y la salud

Si todavía no estás convencida de darle una oportunidad al agua con gas, aquí tienes algunos de sus beneficios más interesantes:

Gracias a su contenido de CO2, el agua con gas puede estimular la producción de jugos gástricos, ayudando a una mejor digestión y reduciendo la hinchazón abdominal.

Si eres de las que siente hambre entre comidas, beber agua con gas podría ayudarte. Su efecto en la distensión del estómago puede hacer que te sientas satisfecha por más tiempo.

El agua con gas también se ha popularizado en el mundo de la belleza como un tónico facial natural. Muchas personas la utilizan para lavar su rostro, ya que se dice que ayuda a limpiar impurezas y mejorar la circulación sanguínea en la piel.

Según algunos estudios, el CO2 presente en el agua con gas podría estimular la glucólisis anaeróbica, un proceso clave para el metabolismo de la glucosa en la sangre. Esto podría ser beneficioso para quienes buscan mantener niveles de azúcar equilibrados.

Contraindicaciones del agua con gas

Aunque tiene muchos beneficios, no es para todo el mundo. Algunas personas podrían experimentar efectos adversos, como:

Hinchazón y gases: Si tienes tendencia a sentirte inflamada, el agua con gas podría empeorar la sensación.

Problemas digestivos: Aquellos con reflujo gastroesofágico o colon irritable podrían notar que sus síntomas empeoran.

Daño dental: Algunas versiones del agua con gas tienen un pH más ácido, lo que podría desgastar el esmalte dental si se consume en exceso.

El agua con gas puede ser una gran aliada para mejorar tu salud y bienestar, pero como con todo en la vida, la clave está en el equilibrio. Si disfrutas de su sabor y te ayuda a mantenerte hidratada, ¡adelante! Solo recuerda no abusar y asegurarte de que se ajuste a tus necesidades.

Roxette Ramírez

Soy profesional de la comunicación, especializada en imagen y estilismo de moda. He trabajado como periodista y content manager en temas de actualidad, moda y estilo de vida.