¿Qué tomar para evitar el envejecimiento prematuro? 3 vitaminas que te ayudan a eliminar la flacidez de la piel

Si bien algunas personas que tienen 50 años de edad lucen muy jóvenes y radiantes, muchas otras presentan un envejecimiento prematuro a pesar de su corta edad; entre las diversas manifestaciones que se presentan en la piel son las arrugas, manchas y sequedad, pérdida de elasticidad y flacidez, pero también pérdida de cabello o encanecimiento, por mencionar algunos. Para evitar este trastorno genético te presentamos tres vitaminas que te ayudan a eliminar todos estos signos y que tengas una piel con mucha firmeza.

Es importante entender que las vitaminas son fundamentales para el metabolismo, la salud y el bienestar; algunas ayudan con el sistema inmunitario, favorecen el crecimiento y desarrollo; ayudan a las células y órganos a desempeñar sus funciones; e inclusive evitan el envejecimiento prematuro.

De acuerdo con MedlinePlus, son 13 las vitaminas que son esenciales y que el cuerpo requiere para que el cuerpo funcione: Vitamina A, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina E, Vitamina K, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B3, Vitamina B6, Vitamina B12, Folato, Ácido patoténico y Biotina.

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3 Vitaminas que te ayudarán a eliminar la flacidez de la piel

Debido a que la piel pierde su firmeza y elasticidad, se afecta el rostro y el cuerpo, por lo que es importante consumir vitaminas, ya que tiene efectos positivos que te ayudarán a mantenerla sana, protegida y reparada.

Vitamina C: Nutriente que te ayuda a mantener los tejidos sanos, cicatrizar heridas y combatir las infecciones. En la piel, funge como un protector para defenderse de los rayos del sol. Dicha vitamina se encuentran en frutas y verduras, en especial en los cítricos, por ejemplo, naranja, mandarinas y limones; fresas, pimientos, tomates, brócoli, papas y hortalizas de hojas verde.

Vitamina A: Ayuda al crecimiento, visión, la reproducción y el sistema inmunitario. En la piel, este nutriente ayuda a prevenir el acné y que esta se encuentre seca. Esta vitamina se encuentra en el hígado de res, en algunos tipos de pescado como el salmón, arenque, aceite de hígado de bacalao, huevos, productos lácteos como queso y leche fortificada, brócoli, espinaca, y demás frutas de color amarillo y naranja.

Vitamina E: Ayuda a mantener el sistema inmunitario, a prevenir coágulos sanguíneos y a proteger las células del daño. A la piel, le proporciona antioxidantes y funciona como un hidratante. Este antioxidante se encuentran en los aceites vegetales como el girasol, maíz, soya, colza y oliva, nueces y semillas, brócoli, espinacas y cereales.

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