El método viral de dormir “fea” para despertar hermosa: ¿Mito o realidad?

Por

Roxette Ramírez

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Publicado: 18/3/2025 · 9:00 a.m. MX | Actualizado: 18/3/2025 · 9:00 a.m. MX

Si pasas tiempo en TikTok, seguro has visto la tendencia de dormir con parches en los ojos, mascarillas faciales, gorros de seda y tubos en el cabello. La promesa es tentadora: una piel perfecta, sin arrugas y un cabello de revista al despertar. Pero, ¿realmente funciona o es solo otra moda de internet?

Aunque a simple vista parece un truco milagroso, los expertos en cuidado de la piel y cabello tienen algo que decir sobre los efectos de dormir con tantos productos y accesorios en la cara y cabeza. Y ojo, porque algunos pueden hacer más daño que bien.

¿Por qué no es buena idea dormir con tantas cosas en la cara y cabeza?

Aunque el concepto podría sonar lógico, pues el aprovechar las horas de sueño para hidratar intensamente la piel durante la noche y evitar la fricción del cabello para que no amanezca encrespado y sea más fácil de peinar suena a un método perfecto para amanecer lista y resplandeciente, pero hacerlo parte de tu rutina diaria, en lugar de beneficiarte, podría generar el efecto contrario.

Empecemos con las mascarillas nocturnas que bien una buena rutina de skincare antes de dormir es clave para una piel sana, abusar de mascarillas todas las noches puede bloquear los poros y provocar brotes de acné o irritaciones. Lo ideal es usarlas solo en ocasiones especiales y por corto tiempo.

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En cuanto a los parches para los ojos pueden perder su efecto, pues como suelen ser de tela o silicón están diseñados para hidratar y descongestionar el área de los ojos, pero si los dejas toda la noche, la piel puede terminar absorbiendo más producto del necesario o incluso secándose. Su uso recomendado es de 15 a 30 minutos, no ocho horas seguidas.

En cuanto a querer amanecer con una melena radiante y libre de frizz, la verdad es que dormir con la cabeza cubierta puede causarte problemas, ya que aunque los gorros de seda o satén ayudan a proteger el cabello, si los amarras demasiado ajustados pueden dificultar la circulación del cuero cabelludo y con esto afectar el crecimiento del cabello e incluso provocar dolores de cabeza. Así que si lo quieres usar bien, el truco está en elegir gorros sueltos y transpirables.

Si hablamos de rulos o tubos de cabello para dormir, es recomendable usarlo ocasionalmente, pues a pesar de estar hechos de seda y ser suaves, pueden afectar tu postura al dormir y hasta hacerte amanecer con dolores en el cuello y cabeza.

Pero si pensabas que además de lograr el efecto contrario con estos métodos virales, no había algún problema adicional en usarlos, la verdad es que también tiene otros peligros adicionales.

Pero además de los posibles daños a la piel y el cabello, también existen riesgos que muchas no consideran, como reacciones alérgicas ya que el usar algunos productos por demasiado tiempo pueden irritar la piel si se dejan demasiado tiempo. Además hay riesgo de asfixia ya que los parches de silicon o mascarillas gruesas pueden representar un peligro si se deslizan durante la noche y bloquean la respiración.

¿Cuál es la mejor forma de preparar la piel y el cabello antes de dormir?

Si quieres despertar radiante sin riesgos, lo mejor es mantener una rutina nocturna equilibrada y sin excesos.

La verdad es que muchos de los dermátologos recomiendan pasos más sencillos para seguir cuidadndo tu piel y cabello de noche. Solo basta con limpiar tu rostro con un limpiador suave para eliminar impurezas, aplicar un hidratante ligero que nutra sin obstruir los poros. Y si necesitas usar parches para los ojos y labios solo déjalos por 15-30 minutos antes de dormir.

Si quieres realmente utilizar una mascarilla nocturna que ayude a nutrir tu piel a profundidad y tener un efecto de buena cara al despertar, opta por las mascarillas en crema o naturales y trata de usarlas sólo cuando tu piel realmente lo necesite. Y siempre pregunta a tu médico o dermatólogo antes de usar.

En el cabello lo recomendable es usar un sérum capilar ligero y usa una funda de almohada de seda en lugar de gorros apretados. Además es más recomendable dormir con el cabello suelto o en una trenza muy flojita para evitar frizz sin dañarlo.

Si bien la idea de “dormir fea” para despertar bella suena interesante, la realidad es que abusar de mascarillas, parches y accesorios puede hacer más daño que bien. Lo mejor es mantener una rutina de belleza equilibrada que cuide tu piel y cabello sin riesgos innecesarios.

Roxette Ramírez

Soy profesional de la comunicación, especializada en imagen y estilismo de moda. He trabajado como periodista y content manager en temas de actualidad, moda y estilo de vida.