¿Qué beneficios tiene tomar vitamina H? Este es el mejor secreto de la biotina

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Karen Luna

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Publicado: 2/4/2025 · 11:34 p.m. MX | Actualizado: 2/4/2025 · 11:34 p.m. MX

En panorama, sabemos que existen muchas maneras de cuidar la piel. Sin embargo, conocer algunos nutrientes que favorezcan la apariencia de nuestro cutis, como lo pensábamos, así que nos vemos a la tarea de investigar más sobre la vitamina H, un elemento del que seguramente ya has escuchado hablar, pero al que no le habías prestado la atención que merecía, así que sigue leyendo para conocer todos los detalles al respecto.

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La también conocida como biotina es famosa por ayudar a tener uñas fuertes, fortalecer el cabello y evitar su caída. Además de mantener una piel sana, muy hidratada, glowy y con una apariencia mucho más sana. Así que te recomendamos darle una oportunidad a este elemento tan necesario. ¡Te sorprenderá lo que puede hacer por ti!

¿Qué le pasa a mi cuerpo si tomo biotina todos los días?

Si tomas biotina todos los días, tu cuerpo te lo va a agradecer de muchas formas. Notarás que tu cabello crece más fuerte y con más brillo, tus uñas dejarán de quebrarse con facilidad y tu piel podría verse más sana e hidratada. Además, esta vitamina ayuda a tu metabolismo a convertir los alimentos en energía, por lo que podrías sentirte con más vitalidad a lo largo del día. Eso sí, aunque la biotina es segura en dosis normales, es importante no exagerar. ¡Tu belleza y tu bienestar van de la mano!

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¿Cómo saber si me falta vitamina H?

Algunas de la señales que te puede dar tu cuerpo (en caso de que necesite biotina) es la caída del cabello, las uñas quebradizas y específicamente, la piel seca. Tampoco podemos dejar atrás los cambios de humor, la baja energía o el cansancio sin causa.

Ahora que conoces todos los beneficios de la vitamina H, ¿le darías una oportunidad o prefieres o conoces algún otro nutriente que deberíamos enterrar en nuestra rutina de skincare ? Nosotras, sin duda, estamos muy tentadas a ponerlo a prueba. Pero antes de ello debemos consultar a nuestra dermatóloga para asegurarnos de que este producto es compatible con las necesidades de nuestra piel. ¡Recuerda hacer lo mismo!

Karen Luna