Camila Sodi hace este entrenamiento para mantenerse en forma en vacaciones
La actriz mexicana no solo nos inspira con sus looks bohemios y su energía súper cool, sino también con su forma de mantenerse en forma sin complicarse la vida.
Si hay alguien que ha demostrado que el ejercicio no está peleado con la relajación ni con las vacaciones, es Camila Sodi. La actriz mexicana, tiene un secreto para mantenerse en forma incluso cuando está de viaje. ¿Y qué es lo que hace? Entrenamiento funcional, una rutina dinámica, práctica y que se adapta a cualquier espacio.
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¿Qué es el entrenamiento funcional?
El entrenamiento funcional es un tipo de ejercicio que se enfoca en movimientos naturales del cuerpo, como empujar, jalar, agacharse, girar o saltar. En lugar de trabajar músculos de forma aislada, este tipo de entrenamiento activa varios grupos musculares al mismo tiempo y fortalece el cuerpo de manera integral.
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Camila lo prefiere porque puede hacerlo donde sea, con su propio peso corporal o con accesorios sencillos como bandas elásticas, pelotas o mancuernas ligeras. Además, es perfecto para vacaciones porque puedes adaptarlo a 20, 30 o 45 minutos, según el tiempo que tengas… o las ganas, seamos honestas.
¿Qué ejercicios incluye su rutina?
Según lo que ha compartido en sus redes sociales (y lo que han contado algunos entrenadores que han trabajado con ella), Camila Sodi combina movimientos de alta intensidad con ejercicios de control corporal. Sus rutinas suelen incluir:
- Sentadillas con salto para activar piernas y glúteos.
- Desplantes laterales que tonifican y ayudan a definir la cintura.
- Plancha con elevación de piernas, que trabaja el core y los brazos.
- Mountain climbers para quemar grasa y acelerar el metabolismo.
- Burpees (sí, los temidos burpees) para resistencia y cardio total.
Además, mantenerse activa durante las vacaciones le permite disfrutar aún más de sus comidas, sus paseos y sus momentos de descanso sin culpa. No se trata de quemar calorías por ansiedad, sino de seguir conectada con su cuerpo desde el amor y el movimiento
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Así que si tú también estás por escaparte unos días, ya sabes que no necesitas cargar pesas ni buscar un gimnasio. Solo basta con tu cuerpo, una playlist buena onda y 30 minutos de ti para ti. ¡Nos encanta conocer el truco de Camila Sodi!
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