¿Se te olvidan cosas? 4 vitaminas que debes tomar para fortalecer la memoria después de los 40
Haz que tu memoria mejore con tan solo estas vitaminas.
El paso del tiempo y la falta de consumo de alimentos esenciales para nuestro cuerpo ocasionan que poco a poco la memoria se deteriore. Eso comienza a ser evidente cuando notas que se te olvidan las cosas con facilidad y ya no retienes la información como solías hacerlo. Afortunadamente, hay varias formas naturales de recuperar la agilidad mental y además funcionan como método de prevención.
El mejor aliado para combatir los problemas de memoria son las vitaminas, pues ayudan a que el cerebro funcione de mejor forma. Sin embargo, no todas son indicadas para tratar este padecimiento. Te decimos cuáles puedes tomar para tener buena memoria después de los 40 años.
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Vitamina B
La vitamina B ayuda a mantener un buen estado mental y físico, además de que es eficaz para mejorar las funciones cerebrales. Puedes ir con un especialista para que te brinde un tratamiento con estas vitaminas o bien, consumir alimentos ricos en ellas como el pescado, lácteos y huevo.
Vitamina C
La vitamina C es una de las favoritas de todos porque la encuentras en alimentos fáciles de conseguir como la naranja, fresas, kiwi y brócoli. Tiene propiedades que propician un buen funcionamiento del cerebro y también amarás tenerlas en la oficina, pues son buenas pare reducir el estrés.
Vitamina D
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Te encantará saber que la vitamina D la puedes encontrar en uno de los alimentos que forman parte de muchos planes nutricionales como el atún, salmón y aguacate. Su consumo te ayudará a mejorar la memoria y también fortalece tus defensas.
Vitamina E
Después de leer esto seguramente irás corriendo por esa bolsita de frutos secos que viste en el súper. Esas semillas, así como las de girasol, el brócoli y el kiwi son ricos en vitamina E, la cual ayuda a un mejor funcionamiento del cerebro y mejora la memoria.
Recuerda que es importante que antes de ingerir cualquier vitamina acudas con un profesional de la salud para que en su caso te recete algún tratamiento especial para ti.
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