El ejercicio de Jen Selter que promete tonificar y lucir glúteos perfectos en poco tiempo

Por

Víctor Axotla

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Publicado: 17/7/2023 · 12:00 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 11:03 p.m. MX

Jen Selter es una figura destacada en las redes sociales, una famosa modelo y entrenadora personal que se ha convertido en toda una celebridad gracias a su asombrosa disciplina en el mundo del fitness. Su dedicación la ha llevado a convertirse en una autoridad en esta área. Regularmente, comparte algunas de sus rutinas de ejercicio favoritas que le han ayudado a transformar su cuerpo en un auténtico templo.

A través de su canal de YouTube, donde cuenta con más de 50 mil suscriptores, la influencer finalmente reveló su secreto para trabajar los glúteos, y por supuesto, nosotros lo hemos investigado y hoy lo compartimos contigo. Así que deja de lado las excusas y ¡empecemos!

Este es el ejercicio para glúteo que sí da resultados, según Jen Selter

Antes de realizar cualquier rutina es importante hacer un calentamiento previo

¿Qué vamos a necesitar?

Solamente nuestro propio peso y una barra fija.

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¿Cómo lo vamos a realizar?

1. Cubre tus manos con guantes o cinta micropore para reducir el riesgo de ampollas.
2. Sostén la barra fija con tus manos abiertos a la misma altura que tus hombros.
3. Una vez estés bien agarrada, comienza a abrir tus piernas mientras contraes el abdomen hasta formar una “V” invertida.
4. Lleva a cabo de 10 a 15 repeticiones sosteniendo por seis segundos la resistencia en los glúteos.

Jen comenta que para ver los resultados es importante hacer este ejercicio dos veces al día, por la mañana antes de desayunar y otra vez por la noche cuando estés lista para dormir.

Si sigues este ejercicio de Jen Selter para tonificar y lucir los glúteos perfectos en poco tiempo, tal como se indica, además de complementarlo con una dieta balanceada, así como de ocho vasos de agua al día, podrás transformar tu cuerpo en tiempo récord.

Víctor Axotla

Hola soy Víctor y pienso que al escribir se desahoga el alma.