Adiós a la celulitis: Rutina de ejercicio con silla para una piel más firme

Por

Roxette Ramírez

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Publicado: 27/2/2024 · 2:02 p.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 2:55 a.m. MX

Despídete de la celulitis de una vez por todas con esta rutina de ejercicios con silla que puedes hacer en casa para lograr una piel más firme y tonificada.

¿Qué es la celulitis y por qué se causa?

La celulitis es una condición en la que la piel presenta hoyuelos y protuberancias, especialmente en áreas como los muslos, las caderas y los glúteos. Y se llega a producir cuando las células de grasa debajo de la piel se acumulan y empujan contra el tejido conectivo, creando ese famoso aspecto irregular en la superficie de la piel. Además del sedentarismo, factores como la genética, la mala alimentación, los cambios hormonales y la retención de líquidos pueden contribuir a su desarrollo y aunque también se da en hombres, suele ser mayor en mujeres de todas las edades y tipos de cuerpo..

Ejercicios simples con silla para una piel más firme y tonificada

Ejercicio # 1

• Coloca los brazos y codos sobre la silla.
• Estira las piernas como si fueras a hacer unas lagartijas.
• Mantén la espalda recta.
• Eleva la rodilla hacia tu abdomen y regresa.
• Intercala entre una pierna y otra.
• Haz 20 repeticiones por cada pierna.

Ejercicio # 2

• Colocate de espaldas a la silla
• Haz una sentadilla manteniendo las piernas y talones en el suelo en ángulo recto de 90º.
• Coloca las manos sobre el borde de la silla manteniendo la posición de sentadilla.
• Sin mover los brazos trata de agacharte lo más que puedas hasta tocar casi el piso.
• Regresa a la posición de sentadilla.
• Haz 20 repeticiones seguidas.

Con esta rutina de ejercicios con silla, puedes tonificar tus piernas y glúteos, reducir la apariencia de la celulitis y lograr una piel más firme y tonificada, todo sin necesidad de equipos costosos ni de ir al gimnasio. Simplemente sigue estos ejercicios en la comodidad de tu hogar y disfruta de los resultados. No olvides ser constante.

Roxette Ramírez

Soy profesional de la comunicación, especializada en imagen y estilismo de moda. He trabajado como periodista y content manager en temas de actualidad, moda y estilo de vida.