El alimento mexicano para favorecer la pérdida de peso en este verano

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Mariana Vidal

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Publicado: 29/6/2024 · 1:04 p.m. MX | Actualizado: 8/7/2024 · 5:30 p.m. MX

Hay muchos remedios que ayudan a la pérdida de peso debido a las propiedades que contienen, y hay uno en particular que hará que este verano puedas lucir un cuerpo increíble y te sientas de la mejor manera, ya que todos los nutrientes que contienen serán un gran aliado en tu dieta diaria para que en esta temporada logres las metas que te propusiste.

Sin duda alguna hablamos del nopal, un alimento muy mexicano y de mucha tradición, pues desde hace cientos de años está en la dieta de los indígenas que se asentaron en el territorio y hasta la actualidad permanece como una parte clave del mexicano, quien poco a poco descubrió todos sus nutrientes y los ha aplicado poco a poco en las dietas.

El nopal es uno de los alimentos que son perfectos para ayudar a reducir la grasa abdominal y perder peso, por lo que sin duda alguna, aporta muchos nutrientes que puedes compaginar con tus alimentos favoritos y son una excelente opción si estás haciendo dietas o solo quieres mejorar tu alimentación para lucir mejor en este verano o en cualquier momento del año.

Los beneficios del nopal

Hay muchas formas de consumir el nopal y lo mejor es lo nutritivas que son las hojas, las cuales son las que compramos en los mercados y que se pueden usar en ensaladas, guisados, así como en jugos o postres, pues su versatilidad los lleva a prepararse de forma dulce o salada sin ningún problema y aportando el mismo valor nutrimental.

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Tiene propiedades antivirales y antiinflamatorias, puesto que incluso un estudio de la Mayo Clinic mostró que ayuda a la reducción de los niveles de glucosa en la sangre en pacientes con diabetes tipo 2, así como ayudan a reducir los efectos de las resacas.

Entre los beneficios que contiene es la fibra, la cual sin duda ayuda a la digestión y borra esas sensaciones de estar inflamados. Cuenta con vitaminas como la A, la vitamina C, la K, la B2, así como magnesio, potasio, hierro y calcio.

Formas de tomar nopal para bajar de peso

Una de las más comunes es un jugo y la idea es hacerlo en ayunas, pues se recomienda que sea el primer elemento que consumas antes de tus alimentos. Hay varias formas de prepararlo, pero te compartiremos tres recetas que sin duda pueden ser una gran opción para empezar tu día.

-En primera instancia, toma un nopal previamente pelado y lo vas a licuar con dos rebanadas de piña, de preferencia natural, así como el jugo de una toronja y dos ramas de perejil.

-Otra forma es el mismo nopal bien pelado y sin espinas, el cual vas a combinar con dos tallos de apio y el jugo de una naranja.

-Finalmente, un nopal sin espinas, al cual se agregarás tres hojas de espinaca, una manzana verde entera y el jugo de un limón.

Mariana Vidal