¿Cuál es la mejor vitamina para crecer de estatura? Alimentos y nutirentes que te ayudan a crecer

Aprovecha las mejores vitaminas que te ayudarán a tener un desarrollo más sano

Una de las características que más llama la atención en las personas es su estatura, una característica que suele ser muy importante para muchas personas pues por lo regular solemos escuchar comentarios de la gente que no está contenta con cuanto mide. Y es que, aunque pareciera que no se puede hacer nada en este tema porque es cuestión de “genética” la realidad es que sí se puede hacer algo al respecto.

Si bien es casi imposible aumentar de estatura cuando somos adultos, déjanos decirte que sí existen ciertos alimentos y vitaminas que ayudan a que el cuerpo se desarrolle de mejor manera y el crecimiento sea óptimo y mejor del que se tiene.

Es por ello que esta vez te compartimos los productos que debemos de comer para que crezcamos más y tengamos una estatura mayor. Sobretodo cuando estamos en el proceso de crecimiento y en el desarrollo del cuerpo humano.

¿Qué alimentos y vitaminas sirven para crecer más?

Hay que tener claro que existe una etapa de la vida en la que debemos de comer y tomar estas vitaminas, pues de lo contrario ya en etapas posteriores no tendrían el mismo resultado. Pues es durante la infancia y la adolescencia donde debemos de tomarlos para favorecer el crecimiento saludable.

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Entre los alimentos que favorecen el crecimiento y que se deben de comer durante la infancia y adolescencia están los que son ricos:

- En calcio, es decir los que contribuyen al formación de huesos y dientes resistentes. Aquí podemos encontrar alimentos como las espinacas, la leche, almendras y el yogurt.

- Proteína: la carne, los huevos y la quinoa son excelentes para la construcción de los tejidos del cuerpo y, también, del crecimiento muscular.

- Omega-3, si bien es algo que nos recomiendan tomar casi durante toda la vida, en las etapas tempranas son de gran ayuda pues benefician el desarrollo del sistema nervioso y cardiovascular, algo imprescindible en la etapa del crecimiento.

Si bien estos son algunos de los productos que debes de comer o darle a tus hijos en la infancia y adolescencia para que crezcan óptimamente, recuerda que comer y darles una dieta equilibrada es fundamental para favorecer el crecimiento y el desarrollo óptimo y saludable.