Adiós a la celulitis: Rutina de ejercicio con silla para una piel más firme
Haz estos sencillos ejercicios para tonificar tus piernas.
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Despídete de la celulitis de una vez por todas con esta rutina de ejercicios con silla que puedes hacer en casa para lograr una piel más firme y tonificada.
¿Qué es la celulitis y por qué se causa?
La celulitis es una condición en la que la piel presenta hoyuelos y protuberancias, especialmente en áreas como los muslos, las caderas y los glúteos. Y se llega a producir cuando las células de grasa debajo de la piel se acumulan y empujan contra el tejido conectivo, creando ese famoso aspecto irregular en la superficie de la piel. Además del sedentarismo, factores como la genética, la mala alimentación, los cambios hormonales y la retención de líquidos pueden contribuir a su desarrollo y aunque también se da en hombres, suele ser mayor en mujeres de todas las edades y tipos de cuerpo..
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Ejercicios simples con silla para una piel más firme y tonificada
Ejercicio # 1
- Coloca los brazos y codos sobre la silla.
- Estira las piernas como si fueras a hacer unas lagartijas.
- Mantén la espalda recta.
- Eleva la rodilla hacia tu abdomen y regresa.
- Intercala entre una pierna y otra.
- Haz 20 repeticiones por cada pierna.
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Ejercicio # 2
- Colocate de espaldas a la silla
- Haz una sentadilla manteniendo las piernas y talones en el suelo en ángulo recto de 90º.
- Coloca las manos sobre el borde de la silla manteniendo la posición de sentadilla.
- Sin mover los brazos trata de agacharte lo más que puedas hasta tocar casi el piso.
- Regresa a la posición de sentadilla.
- Haz 20 repeticiones seguidas.
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Con esta rutina de ejercicios con silla, puedes tonificar tus piernas y glúteos, reducir la apariencia de la celulitis y lograr una piel más firme y tonificada, todo sin necesidad de equipos costosos ni de ir al gimnasio. Simplemente sigue estos ejercicios en la comodidad de tu hogar y disfruta de los resultados. No olvides ser constante.
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