Adiós a la celulitis: Rutina de ejercicio con silla para una piel más firme

Haz estos sencillos ejercicios para tonificar tus piernas.

Despídete de la celulitis de una vez por todas con esta rutina de ejercicios con silla que puedes hacer en casa para lograr una piel más firme y tonificada.

¿Qué es la celulitis y por qué se causa?

La celulitis es una condición en la que la piel presenta hoyuelos y protuberancias, especialmente en áreas como los muslos, las caderas y los glúteos. Y se llega a producir cuando las células de grasa debajo de la piel se acumulan y empujan contra el tejido conectivo, creando ese famoso aspecto irregular en la superficie de la piel. Además del sedentarismo, factores como la genética, la mala alimentación, los cambios hormonales y la retención de líquidos pueden contribuir a su desarrollo y aunque también se da en hombres, suele ser mayor en mujeres de todas las edades y tipos de cuerpo..

Ejercicios simples con silla para una piel más firme y tonificada

Ejercicio # 1

Coloca los brazos y codos sobre la silla.
Estira las piernas como si fueras a hacer unas lagartijas.
Mantén la espalda recta.
Eleva la rodilla hacia tu abdomen y regresa.
Intercala entre una pierna y otra.
Haz 20 repeticiones por cada pierna.

Ejercicio # 2

Colocate de espaldas a la silla
Haz una sentadilla manteniendo las piernas y talones en el suelo en ángulo recto de 90º.
Coloca las manos sobre el borde de la silla manteniendo la posición de sentadilla.
Sin mover los brazos trata de agacharte lo más que puedas hasta tocar casi el piso.
Regresa a la posición de sentadilla.
Haz 20 repeticiones seguidas.

Con esta rutina de ejercicios con silla, puedes tonificar tus piernas y glúteos, reducir la apariencia de la celulitis y lograr una piel más firme y tonificada, todo sin necesidad de equipos costosos ni de ir al gimnasio. Simplemente sigue estos ejercicios en la comodidad de tu hogar y disfruta de los resultados. No olvides ser constante.