Estas son las plantas de interior que puedes colocar en tu habitación porque ayudan a dormir mejor

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Romina Fiadino

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Publicado: 20/3/2024 · 1:31 p.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 3:08 a.m. MX

Las plantas de interior no solo cumplen una función decorativa en nuestro hogar, sino que también nos brindan oxígeno, reducen el estrés y se consideran una fuente de energía positiva para la casa. Como si fuera poco, algunas plantas tienen el poder de ayudarnos a conciliar el sueño y dormir mejor.

Si sufres insomnio por la noche o das muchas vueltas a la hora de dormir, lo más probable es que te haga falta uno de estos ejemplares en tu habitación. Estas son las plantas que te ayudarán a tener un sueño tranquilo, reparador y sin interrupciones. Presta atención a las siguientes especies que te mencionamos a continuación.

Estas son las plantas que te harán dormir mejor

Helecho

El helecho es una planta de interior que se utiliza mucho en los dormitorios. Se puede optar por una opción más pequeña, ideal para tener en la mesa de noche. Esta planta ayuda a conciliar el sueño, pero, además, mejora la congestión y la tos; y elimina la humedad.

Gardenia

La gardenia suele utilizarse mayormente en el exterior del hogar. Sin embargo, se ha demostrado que este ejemplar de flor blanca incide en la calidad del sueño y contribuye a un descanso reparador.

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Suculentas

Las suculentas son plantas muy versátiles que requieren pocos cuidados y poseen un tamaño perfecto para estar presentes en cualquier parte del dormitorio. Al oxigenar el ambiente nos ayudan a dormir mejor y más rápido.

Lavanda

La lavanda es una de las plantas que más beneficios tiene. Esta planta aromática no solo nos proporciona un agradable olor, sino que también, contribuye a dormir mejor, disminuye los niveles de ansiedad y funciona como repelente de mosquitos.

Lengua de suegra

La sansevieria o "lengua de suegra", es el ejemplar más común y uno de los más requeridos para tener en el hogar. Esta planta purifica el ambiente y disminuye presencia de formaldehído, benceno y tricloroetileno. Por este motivo, proporciona un sueño más profundo y nos permite descansar mejor.

Hiedra Inglesa

La hiedra inglesa se caracteriza por tener propiedades curativas ante síntomas de asma y alergias. En 12 horas, esta planta acaba con el 94% de las heces en el aire y con el 78% de moho. Esto permite mantener un sueño reparador sobre todo en individuos con asma y alergias. Además, esta planta ayuda en la reducción de ronquidos.

Cuna de Moisés

La Cuna de Moisés o lirio de la paz contribuye a un buen descanso porque eleva la humedad en el dormitorio en un 5%. Esto hace que se disuelvan los microbios y bacterias que circulan por el aire. Este ejemplar ayuda a disminuir las garganta y narices secas, que son motivo de desvelo en la noche.

Aloe Vera

La Aloe Vera contiene múltiples beneficios para la piel y el cabello, pero, además, contribuye a una mejor calidad del sueño debido a que proporciona una buena cantidad de oxígeno durante la noche.

Jazmín

Por último, pero no menos importante, el jazmín es una planta que gracias a su aroma disminuye la ansiedad y favorece a un descanso tranquilo y reparador.

Así es que si sufres de insomnio y estás buscando dormir mejor por las noches, no dudes en colocar una de estas plantas de interior en tu habitación, pues te ayudarán a conciliar el sueño en instantes.

Romina Fiadino