Bajar de peso: Haz estas afirmaciones efectivas con la técnica de manifestación tapping

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Tania Itzel Vargas

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Publicado: 9/3/2023 · 1:19 p.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 8:52 p.m. MX

Bajar de peso no tiene que ser una tarea imposible, pues es una cuestión que es importante atender por salud; pero, además de cambiar a una alimentación balanceada e iniciar una rutina de ejercicios, también te contamos que puedes programar tu mente, mediante la técnica de manifestación conocida como tapping. ¿Te interesa?

El tapping es una técnica de liberación emocional que funciona para reducir la ansiedad y el estrés. Se trata de una técnica que combina técnicas milenarias de la acupuntura con psicología, La buena noticia es que también puedes usarla para bajar de peso en poco tiempo y nosotras te vamos a contar cuáles son las afirmaciones que te ayudarán a conseguir el objetivo de regresar a tu peso ideal. Esta técnica de manifestación consiste en tocar ciertos puntos de tu cuerpo mientras repites ciertas afirmaciones.

Afirmaciones con tapping ideales para bajar de peso

Bajar de peso tiene que ser una decisión consciente, pero también puedes programar a tu mente para que te ayude en el proceso. Entonces, te vamos a explicar paso a paso cómo realizar esta meditación.

Colócate en una posición cómoda y haz tres respiraciones profundas, inhalando por la nariz y exhala por la boca.

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Afirmación 1

Vamos a tocar con los tres dedos de en medio un costado de tu mano y repite: Aunque tengo sobrepeso me amo y me acepto completamente.

Afirmación 2

Con dos dedos de cada mano, da golpecitos en el centro de tu frente y repite: Tengo sobrepeso, yo misma me regaño y me critico mucho

Afirmación 3

Con dos dedos da golpecitos suaves en las sienes y repite: Yo misma me he hecho sentir mal por este sobrepeso, me juzgo y me critico constantemente

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Afirmación 4

Con dos dedos da golpecitos suaves en las mejillas y repite: Pero, en este momento, elijo perdonarme, elijo comenzar a sanar mi cuerpo

Afirmación 5

Con dos dedos da golpecitos suaves en la zona entre la nariz y los labios y repite: En este momento, le doy la orden a mi mente y a mi cuerpo de comenzar a acelerar mi metabolismo

Afirmación 6

Con dos dedos da golpecitos suaves en la parte inferior de tus labios y repite: “Estoy comenzando a amar y a sanar mi cuerpo. Cada día me amo más”.

Afirmación 7

Con tres dedos da golpecitos suaves en el pecho y repite: “A partir de hoy me siento completamente protegida, segura y a salvo, por lo tanto es seguro para mi eliminar este exceso de peso”.

Afirmación 8

Con tres dedos da golpecitos suaves en tus costillas y repite: “Libero, dejo ir para siempre todo el sobrepeso que ha venido cargando mi cuerpo desde todo este tiempo”.

Afirmación 9

Con tres dedos da golpecitos suaves en el costado de tus costillas y repite: “Me libero y a partir de hoy comienza esta transformación. Cada día, mi cuerpo está más delgado y cada vez me acerco más a mi peso ideal”.

Afirmación 10

Con tres dedos da golpecitos suaves en la parte alta de tu cabeza y repite: “Cada día mi cuerpo está más sano, más fuerte y más feliz. Cada día mi cuerpo se ve mejor y yo me siento muy feliz”.

Ahora deberás de repetir este ejercicio todos los días y verás que despertarás con una mejor energía y mentalidad, para realizar tu rutina de ejercicios y seguir una dieta sana. ¿Estás lista para recuperar tu peso ideal?

Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.