Ropa para entrenar: 5 básicos para hacer ejercicio que debes tener en tu clóset

Por

Brenda Matienzo

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Publicado: 15/2/2024 · 5:47 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 2:41 a.m. MX

El ejercicio es una actividad que nos ayuda a mantener una buena salud física y mental. Normalmente, nos preocupamos por cuál sería la mejor rutina de ejercicio para nosotros, pero olvidamos poner atención sobre la ropa para entrenar adecuada.

Hacer ejercicio es indispensable para nosotros, ya sea porque pasamos mucho tiempo sentados o porque deseamos mejorar nuestra salud; sin embargo, lo primero que pensamos cuando decimos que vamos a hacer ejercicio es en el lugar (casa o gym), qué tipo de rutina realizaremos de acuerdo a nuestras necesidades y dejamos al último ¿qué ropa usar? Por eso, aquí te presentamos 5 prendas básicas que debes tener en clóset para hacer ejercicio.

¿Qué ropa debo ponerme para hacer ejercicio?

Playera

La playera es la parte esencial del outfit deportivo, pues cubre nuestro dorso y se encuentra en contacto con una de las zonas de mayor transpiración como lo son las axilas, por esto es necesario que la playera que escojas permita la absorción de sudor sin que se humedezca para mantenerte seco.

Sudadera o hoddie

Esta es una prenda que te protegerá contra el frío, así que es necesario que escojas una pieza que te mantenga cálido, al mismo tiempo, que te permita moverte.

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Shorts

Si te gusta correr o piensas hacer cardio, entonces los shorts son tu mejor opción, debido a que te permitirán moverte rápido y con libertad de forma constante. Por ello, al comprarlos debes poner atención en que la tela sea elástica, fresca y holgada. ¡Queda prohibida la mezclilla!

Leggins o pants

Acabamos de hablar de los shorts, pero en temporadas de frío puede que no sean la mejor opción, por lo que, los leggins y los pants pueden ser tu salvación. Al igual que en las piezas anteriores, debes asegurarte de que sean ligeros y te dejen moverte, en especial los pants no deben ser pesados y mantenerte cálidos. También puedes usar shots con leggins debajo para mayor libertad de movimiento.

Tenis

Los tenis son la pieza principal al momento de hacer ejercicio, pues en ellos se encuentra nuestro balance y equilibrio, por eso, debes asegurarte de que sean de la talla correcta, que no te queden ni muy flojos, ni muy apretados, también deben ser ligeros y flexibles. Escoge la resistencia y calidad sobre el diseño, la suela debe ser gruesa y asegúrate de que sujeten bien tus tobillos para evitar lesiones.

Los tenis no pueden ir sin acompañamiento de unos buenos calcetines que te protegerán de ampollas, rozaduras y evitaran malos olores en los pies.

¿Qué tipo de tela es mejor para la ropa deportiva?

Para empezar a hacer ejercicio es necesario que compres ropa deportiva hecha de materiales sintéticos como el poliéster, nilón y suplex evitando telas hechas de algodón, ya que cuando absorben el sudor se vuelven pesadas y dificultarán tu movilidad. Por otro lado, verifica que las ropas que escojas sean de tu talla y que aprieten tu cuerpo permitiéndote moverte, así que pruébatelas antes de comprarlas.

Por último, puedes complementar tu selección prendas deportivas adquiriendo ropa interior deportiva cómoda que adsorberá el sudor. No olvides lavar tu ropa, siguiendo las indicaciones del fabricante que vienen en la etiqueta, después de cada entrenamiento para evitar malos olores y la proliferación de bacterias.

La ropa tiene un gran impacto en nuestras vidas y rutinas, sin duda escogemos nuestro mejor outfit cuando salimos con nuestras amistades o cuando vamos a un evento importante, lo mismo debemos hacer para cuando hacemos ejercicio y escoger nuestra ropa de entrenamiento con cautela. ¡Con estas prendas estarás listo para hacer ejercicio!

Brenda Matienzo

Soy egresada de la Facultad de Ciencias Políticas y Sociales (UNAM) de la carrera de Ciencias de la Comunicacion. Tengo interés por la investigación, la publicidad y la docencia.