La importancia de dormir bien y cómo lograr un descanso real para un bienestar integral
La aplicación que te ayudará a recuperar las horas de sueño para un descanso óptimo.
El estrés de la vida diaria puede afectar nuestras horas y calidad de sueño, por lo que platicamos con Christian Rojas, fundador de la app Tila, quien nos confesó que esta idea empezó después de la pandemia al ver lo que la gente buscaba en internet ante la falta de sueño: ‘ansiedad, insomnio, estrés o técnicas para poder dormir’. Por ello y de acuerdo con la especialista en Trastornos del Sueño de Tila, la Dra. Yoaly Arana, dormir es “más que un simple acto de descanso y hacerlo adecuadamente es crucial para la salud física, mental y emocional”.
En esta aplicación encontrarás meditaciones guiadas, programas para principiantes, ruido blanco, cuentos (ideales para que los niños comiencen con esta práctica), medición de las horas de sueño y más. Asimismo, uno de los locutores es el reconocido actor Edgar Vivar, “le encantó el proyecto, tiene una voz súper relajante, y Edgar nos narra los cuentos para dormir, aquellos que son para adultos, y también los fundamentos de la meditación, que a veces la gente dice, ‘no, eso no es para mí’, o no saben cómo empezar o creen que son los únicos que se distraen, entonces, con
Don Edgar lo que hicimos fue ese contenido al inicio”. Esta app nos ayuda a encontrar una guía rápida, algo que podemos hacer en tan sólo cinco minutos, o antes de dormir, e incluso para quienes son mamás, para fomentar estos hábitos con sus hijos. “En Estados Unidos, Inglaterra y Australia, promueven las meditaciones desde muy pequeños. Aquí todavía no es tan sofisticado, pero vamos en camino”, aseguró Christian.
Publicidad
Una de las mayores satisfacciones que han visto es el crecimiento de la importancia de la salud mental en México y el uso recurrente de los usuarios con Tila, “la gente que la usa, la usa mucho”.
Beneficios
Reduce niveles de estrés y ansiedad, mejora el sistema inmunológico, previene enfermedades cardiovasculares como la diabetes, genera masa muscular y una regeneración celular.
Horas de sueño
Niños: Entre 11 y 12 horas al día.
Publicidad
Adolescentes: Entre 9 y 10 horas al día.
Adultos y adultos mayores: Entre 7 y 8 horas al día.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Esto dice el lenguaje corporal de Christian Nodal y Cazzu en cumpleaños de Inti
Por Karen Luna
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
UnlockedAI, una herramienta para incorporara la tecnología en las PYMES
Por Jorge Alférez
Numerología triple: ¿Qué significa el 2:22 para las horas espejo?
Por Tania Itzel Vargas
Publicidad
Publicidad
Aplica estos remedios caseros contra caracoles en tu huerto
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en potasio para árboles cítricos
Por Gastrolab México
Cómo capar un árbol de aguacates para activar la floración
Por Gastrolab México
Beneficios del ajo en limonero y cómo usarlo
Por Gastrolab México
Toma aire antes de conocer los 3 kioscos más feos de Guanajuato
Por El Heraldo de México
Fue la conductora más querida y bella TV Azteca, se fue del país sin ninguna explicación y así luce actualmente
Por El Heraldo de México
Mientras que Cazzu y Nodal celebraban la fiesta de su hija Inti, Ángela Aguilar hizo un importante anuncio
Por El Heraldo de México
La increíble cantidad que Camila Fernández deberá pagar por equivocarse en el Himno Nacional
Por El Heraldo de México
Últimas Noticias
Así celebraron el Grito de Independencia los famosos: FOTOS
Por Roxette Ramírez
Christian Nodal y Ángela Aguilar disfrutan del desfile del 16 de septiembre en el Zócalo de la CDMX
Por Redacción Panorama
Christian Nodal responde a las críticas por no mostrar a su hija Inti en redes sociales: “No se metan”
Por Roxette Ramírez
Las mechas que ayudan a disimular las arrugas del rostro y serán tendencia en otoño 2024
Por Karen Luna