Zac Efron estrena nueva película y muestra los beneficios de sumergirse en agua helada

Zac Efron es uno de los actores más versátiles que hay en la actualidad y lo hemos visto en infinidades de papeles desde que era un adolescente y saltó a la fama con High School Musical, pero la realidad es que una de sus últimas entregas fue un reto físico importante que retrató una de las historias más impresionantes del deporte.

Efron entregó este 2024 ‘The Iron Claw’ (Garra de Hierro, en español) y mostró sus cambios físicos tan impresionantes, ya que retrató la vida de Kevin Von Erich, un luchador profesional de los años 80 que tienen rutinas de entrenamiento muy pesadas para así buscar sus objetivos, pero los triunfos y las tragedias van de la mano en dicha historia.

Como parte de la trama, algo que hace Efron retratando a Von Erich son baños de hielo, mismos que de acuerdo con los expertos tienen muchos beneficios en personas que hacen ejercicio y en general, ya que activan de una mejor forma el sistema circulatorio y eso ayuda a que puedan tener una mejor recuperación debido a los intensos entrenamientos a los que los deportistas se someten.

¿Para qué sirven los baños de hielo?

Una de las principales razones de darse baños de hielo es que mejoran la salud cardiovascular, ya que la inmersión en hielo causa un shock que estimula este sistema y eso ayuda a reforzar el sistema inmune, así como aliviar dolores y estimular la recuperación de lesiones.

De la misma forma, aumenta la producción de adiponectina, la cual es una proteína que ayuda a proteger contra la resistencia a la insulina, la diabetes y otras enfermedades. Este método lo innovó Win Hof, un atleta holandés que practica deportes extremos y se le conoce como el ‘Hombre de Hielo’ debido a su capacidad de aguantar temperaturas heladas.

El método se enfoca en tres pilares, primero en el frío que ayuda a la acumulación de tejido adiposo marrón como para la pérdida de la grasa no saludable. Luego en la respiración, la cual debe ser controlada y consciente para aumentar los niveles de oxígeno en sangre. Finalmente, la concentración, pues es el manejo de la respiración y tolerar el frío extremo.

The Iron Claw con Zac Efron

Como mencionamos, muestra la historia de los hermanos Von Erich, quienes eran luchadores. Su historia fue muy cruda debido a que muestran el abuso del poder y muchas emociones que llevan a la audiencia a entender cómo eran los actos en ese momento. La historia se basó en hechos reales y una de sus insignias fue la llave que el padre de los hermanos, Fritz, hacía con sus rivales, donde formaba una garra con su mano y la colocaba en el rostro de su oponente, causándole daños en el cráneo.