¿Cuáles son las vitaminas que necesitas después de los 40 para verte joven?

Sigue cuidando tu piel y toma las mejores vitaminas para lucir espectacular

Los 40’s, son los nuevos 30’s, es una de las frases que normalmente escuchamos, pero en realidad muy pocas personas hacen algo por verse y disfrutar como en realidad dicen, pero tranquila, aquí te tenemos los mejores tips para lucir espectacular a los cuarenta.

En realidad existen muchas mascarillas,cremas, remedios y cosas para que puedas ayudar a tu piel y tu cuerpo a sentirse mejor y verse un más joven de lo que realmente es, pero en esta ocasión nosotros hablaremos de algunas vitaminas que te servirán como complemento en una vida saludable.

Las vitaminas que requieres para lucir más joven

Recordemos que gran parte de mantener un cuerpo joven y saludable es la alimentación y una buena rutina de ejercicio que te permita energía y hacer que te sientas mucho mejor en el día a día Aunque también se debe complementar con una serie de vitaminas que te ayudarán a sentirte mejor.

Las vitaminas comienzan a tomar un rol muy importante a esta edad, pues te ayudarán para distintas cosas, es por eso que aquí te diremos cuáles puedes integrar a tus comidas para que se haga una constante el consumirlos y te sientas mejor en la etapa de los cuarenta años.

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Potasio: El consumo de esta vitamina ayuda a prevenir accidentes cerebrovasculares, además de ayudar en el balance de la presión arterial. Aunque mucho ojo, no es bueno consumirlo en exceso.

Calcio: Este sin duda ayuda en todas las edades, pero llega una etapa en la que los huesos y los dientes se comienzan a debilitar, así que es muy importante tomarlo en esta etapa.

Omega 3: Mientras más pasan los años, más aumentan los problemas cardíacos en las mujeres mayores y el Omega 3 actúa como una grasa natural que puedes encontrar en pescados magros.

Magnesio: Este te ayudará a tener huesos más fuertes en mujeres, pues ayuda en la formación de los mismos.